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Aromaterapia

Você certamente já ouviu falar sobre aromaterapia. O cheiro tem uma influência intensa no nosso corpo. Promovem a criatividade, desenvolvem a imaginação, causam fome ou a suprimem. O cheiro da sua comida favorita pode até provocar a produção de insulina e você começa a sentir fome.

Estresse e ganho de peso

Depois de uma situação estressante, o corpo começa a se defender e aciona mecanismos de defesa . Os níveis de adrenalina, nonadrenalina e cortisol aumentam, fazendo com que o sangue entre no cérebro, músculos e coração. O corpo rapidamente mobiliza todas as reservas de açúcar . Neste momento você está pronto para fugir ou outra atividade física para salvar sua vida. Foi assim que funcionou no passado. Hoje, usamos um cérebro em vez de músculos para resgatar, de modo que não temos açúcar para queimar.

O açúcar acumulado aumenta o nível de insulina no sangue , que cai drasticamente quando a situação estressante termina. Essa mudança súbita nos níveis de insulina tem um efeito similar em nosso corpo do que comer um alimento de alto índice glicêmico.

Mesmo, está cientificamente provado que depois da situação estressante você vai comer muito mais. Hoje, o estresse psicológico prevalece no trabalho, na escola e em casa. O estresse não pode escapar. Mas nosso mecanismo de defesa permaneceu inalterado. Você pode ler mais sobre os efeitos do estresse em comer demais e como se livrar do estresse em nosso próximo artigo.

A ciência ajudará onde as ideias não ajudam

Hormônios no corpo são insubstituíveis. Eles têm várias funções importantes, incluindo sinalizar o cérebro para ver se seu estômago está cheio ou que tipo de comida você gosta .

Quando sentimos fome?

À medida que o horário do café da manhã, almoço e jantar se aproxima, o hormônio chamado ghrelin aumenta . Então é melhor ter comida à mão. Sopa ou coquetel de proteína é suficiente. Depois de uma refeição, seu nível cai novamente. Pessoas com obesidade produzem várias vezes a quantidade desse hormônio durante o dia.