Perder peso sem carboidratos

O princípio de negligenciar amplamente os carboidratos na dieta é mais conhecido como dieta baixa em carboidratos. Reconhecidamente, à primeira vista, perder peso sem carboidratos não é fácil. As substâncias “proibidas” são simplesmente encontradas em muitos alimentos diários: cereais no café da manhã, macarrão no almoço, pão à noite.

Carboidratos não são proibidos por si só em Low Carb. Distingue-se entre carboidratos simples e complexos. Os mais simples são, por exemplo, em pães ou refeições prontas e transportam muito açúcar para o nosso sangue. Para processá-los, nosso corpo produz muita insulina e isso não apenas inibe a queima de gordura, mas também armazena a gordura no estômago. Para emagrecer, acesse phenatrim preço.

Carboidratos complexos, como aqueles encontrados em grãos integrais ou leguminosas, podem ser processados ​​pelo corpo mais facilmente. Há menos produção de insulina e nosso nível de açúcar no sangue permanece constante. Sem carboidratos, não podemos evitar o relógio, porque nosso corpo precisa deles para fornecer energia aos músculos e cérebro. No entanto, você também deve consumir carboidratos complexos com moderação.

Saudável e eficaz

Se você está perdendo peso sem carboidratos, você estará abandonando sua dieta em itens clássicos de ouro do quadril, como doces, refeições prontas e fast food. Não só a balança gradualmente lhe dará resultados em uma dieta baixa em carboidratos. Mesmo aqueles que já tinham uma pele ruim , isso faz algo de bom com uma dieta sem carboidratos, porque uma dieta rica em carboidratos estimula a produção de sebo e broto de espinhas. 

É bom saber: qualquer um que queira se livrar de absorventes de baixo carboidrato deve ter um pouco de paciência – porque rápido você não decola com essa dieta. Mas a longo prazo e sem deprimir o efeito yo-yo. E esse é o objetivo real, não é?

Carboidratos saudáveis ​​com os quais você pode até perder peso

Em muitas mídias, você pode aprender que os carboidratos engordam. Isso é parcialmente verdade, porque açúcar e farinha branca também são carboidratos. Estes estão prontamente disponíveis, requerem pouca energia para conversão em gordura e começam rapidamente. No entanto, você não deve desistir de uma taxa fixa de carboidratos saudáveis, se você quer ser magro, ou manter a linha fina.