As dietas são boas para perda de peso rápida

As dietas são boas para perda de peso rápida, mas não permanente

Se as dietas ou dietas em jejum, no entanto, levam a uma perda de peso dramática, especialmente no início, isso se deve em parte ao esvaziamento (quase) completo do trato digestivo e, em segundo lugar, à perda de água. Isso pode facilmente levar a uma perda de até cinco quilos em uma semana. Estes cinco quilos são, claro, imediatamente após o fim da dieta, porque quase nenhuma gordura foi quebrada. A desvantagem realmente séria das dietas e dietas de jejum, no entanto, sempre aparece somente depois: você tem um consumo de energia permanentemente reduzido, porque o corpo mudou com a massa muscular reduzida em uma espécie de “economia”. Assim, com cada dieta e cada tentativa adicional de perder peso muito rapidamente, torna-se cada vez mais difícil, e o ganho de peso adicional acontece quase que automaticamente.

Qualquer um que defina uma meta para si mesmo – perder peso sabe o que isso significa. O primeiro pensamento que vem à mente é TRENING CARDIO . A opinião popular diz que você precisa suar quilos extras e tecido adiposo – de preferência por horas na esteira. Neste artigo, você encontra dicas para emagrecer.

Tantas pessoas dão seus primeiros passos e correm. Tudo promete ser bom, porque o suor aparece no treino, e este dá a sensação de um trabalho bem feito – um trabalho que deve trazer resultados.

Muitas vezes, no entanto, após alguns meses de funcionamento, os números do peso não diminuíram como esperado. Onde está o problema? Por que o treino cardio recomendado em todos os lugares não traz os resultados esperados?

A verdade é que o treinamento cardio é realmente uma boa maneira de perder peso . No entanto, deve ser combinado com treinamento de força. Claro, para adicionar esses dois elementos para uma nutrição adequada.

Se você ainda quer perder peso, não tem escolha a não ser repensar. Não necessariamente rápido, mas para perda de peso permanente, para estar em forma, para que os quilos não sejam tão perceptíveis, este é o caminho lento, mas de longo prazo, com uma mudança na dieta, esportes e exercícios.